L'aérophagie n'est pas une maladie mais un phénomène très gênant pour ceux qui en souffrent. Elle provoque un inconfort obsessionnel, des gargouillis incessants dans les intestins et parfois même des douleurs causées par les gaz intestinaux. Il est souvent confondu avec les reflux gastriques, qui peuvent être plus graves, notamment si vous ressentez des brûlures à l'oesophage. Comment prévenir et traiter l'aérophagie ?
Come prevenire l'aerofagia
La sensazione di eruttare continuamente durante il giorno può essere estremamente fastidiosa. La causa principale di questo problema è un'eccessiva ingestione di aria, soprattutto durante i pasti. Per prevenire l'aerofagia, ecco alcuni consigli utili:.
Mangiare in modo sano
Gli alimenti e il modo in cui vengono consumati sono sicuramente una delle cause di questo disturbo. Evitare di mangiare tutto il giorno e rispettare gli orari dei pasti tradizionali può ridurre l'assunzione di aria. Durante i pasti, prenditi il tempo di masticare bene il cibo e sforzati di contare fino a sette, che è il numero di volte che dovresti masticare. Evita di consumare troppi amidi o pane, che sono noti per causare flatulenza.
Le bevande
Evitare di bere durante i pasti e soprattutto evitare bevande gassate come soda, birra, acqua frizzante o champagne. Inoltre, bere direttamente dalla bottiglia favorisce l'ingresso di aria nello stomaco. È meglio servirsi l'acqua in un bicchiere.
I vestiti
La scelta dell'abbigliamento può sembrare insignificante, ma è importante tenere il ventre libero da indumenti stretti o pesanti come la flanella o i gilet.
Come curare l'aerofagia
Dopo ogni pasto, prepara una tisana di timo (fai infondere cinque grammi di pianta essiccata in 100 millilitri di acqua bollente per 10 minuti. Bevine al massimo tre tazze al giorno) o di maggiorana (fai infondere un cucchiaio di pianta essiccata in una tazza di acqua bollente, senza superare le tre tazze al giorno).
Fai esercizi di respirazione sdraiato sul pavimento a pancia in su per rilassare i tuoi intestini. Ancora meglio, specialmente se avverti dolore, posiziona una borsa dell'acqua calda asciutta o umida nella cavità sopra la zona lombare.
Pratica regolarmente il camminare a passo sostenuto e, se possibile, la corsa, anche a ritmo molto ridotto. Lo sport fa bene alla salute, ma dopo una sessione sportiva rilasserà i tuoi organi e allevierà eventuali dolori.
Purtroppo non esiste una cura miracolosa per l'aerofagia. Ma seguendo i consigli menzionati sopra, sentirai un netto miglioramento delle tue condizioni di salute. I gas intestinali e i rutti saranno notevolmente ridotti.
Altri rimedi per alleviare l'aerofagia
L'aerofagia non è correlata al reflusso gastroesofageo. Ci sono diverse cause che possono causare problemi di digestione. Per curare la malattia, è necessario identificare la causa e i sintomi associati.
Come l'alimentazione può causare aerofagia
L'aerofagia legata all'alimentazione è una malattia molto comune che causa problemi di digestione, gonfiore, disturbi gastrici e flatulenza. La sensazione di pesantezza è uno dei sintomi principali dell'aerofagia. Durante la digestione, si avverte un disagio a causa del gas accumulato nell'intestino e si possono verificare flatulenze. Per alleviare i sintomi dell'aerofagia e mantenere una buona salute, è consigliabile consultare un naturopata. La naturopatia offre trattamenti efficaci fornendo consigli su quali alimenti consumare e quali evitare.
L'aerofagia legata allo stress
Lo stress può causare gonfiore allo stomaco o all'addome. È una delle cause di questa malattia. Con l'aiuto di uno specialista in sofrologia, il paziente può guarire rapidamente. Questo professionista può aiutare a alleviare la malattia riducendo lo stress e promuovendo una digestione facile. È possibile anche praticare altri trattamenti naturali come:
Lo yoga.
La meditazione.
Il qi gong.
L'acupuntura.
Il tai-chi chuan.
Rimedi naturali
Per alleviare i sintomi dell'aerofagia, è importante fare attenzione agli alimenti che si consumano e evitare di bere bevande gassate troppo frequentemente. Cambiare il proprio stile alimentare è essenziale, così come monitorare la salute dell'intestino. Un medico può consigliare diversi farmaci, come l'assunzione di carbone attivo. Il carbone attivo è benefico per l'intestino e lo stomaco, riducendo gonfiore e gas. L'assunzione di questo prodotto naturale è sicura. Inoltre, si possono seguire trattamenti omeopatici, fitoterapici e aromaterapici.
